Главная / НОВОСТИ / Невролог рассказал, как избежать синдрома «компьютерной шеи»

Невролог рассказал, как избежать синдрома «компьютерной шеи»

11-08-2020, 09:44 НОВОСТИ
74

Синдрома компьютерной шеи, который приводит к болям в спине, шее и голове,  можно избежать, уверяют неврологи.

Об этом сообщаю СМИ.

Невролог Наталья Васильченко поделилась рекомендациями  о том, как не допустить синдрома «компьютерной шеи».

По словам медика, в первую очередь важно правильно организовать рабочее место. Необходимо установить монитор прямо перед собой - не слишком низко, но расположить клавиатуру  нужно так, чтобы во время работы шея и плечи были полностью расслаблены.

Врач предупредила, что не стоит забывать о правильном положении тела.  Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу или подогнув одну ногу под себя. Ступни ног должны стоять на полу рядом друг с другом. Ваша спина должна быть под углом 100-135 градусов относительно ног, уточнила Н. Васильченко.

 

Медик добавила, что важно каждые 50 минут проводить разминку рук и плечевого пояса, например, упражнения «ножницы» и «махи руками». Не помешает также гимнастика для глаз, а дважды в неделю стоит делать упражнения для укрепления мышц шеи, спины, по возможности  плавать на спине в бассейне, резюмировала врач.

Напомним, неврологи предостерегают, чем грозит развитие синдрома компьютерной шеи и какие симптомы являются тревожным сигналом, чтобы обратиться за врачебной помощью.

Людмила Вербицкая

Наверх