Главная / НОВОСТИ / Врачи назвали неожиданных «врагов» хорошей фигуры

Врачи назвали неожиданных «врагов» хорошей фигуры

25-08-2020, 10:55 НОВОСТИ
31

Алкоголь является слабым местом для многих людей, кто-то вместе с удовольствием получает проблемы со здоровьем, а кто-то и вовсе перестаёт контролировать свою жизнь.

Об этом говорят врачи, передают СМИ.

Также алкоголь очень сильно бьёт по фигуре, что не очень приятно. В спиртном очень много калорий, но эти калории практически никак не влияют на фигуру.

Всё дело в том, что пока алкоголь находится в крови, жир сжигается на 73% медленнее. Из-за этого почти все жиры и углеводы, которые вы употребите совместно со спиртным, пойдут в жир.

Плюс ко всему этому, алкоголь увеличивает аппетит и снижает самоконтроль.

Однако пить и не толстеть можно, главное соблюдать несколько правил.

Звучит очень банально, но люди, которые употребляют алкоголь в умеренном количестве, даже меньше подвержены лишнему весу, чем те, кто вообще не пьёт.

Плюс ко всему этому, употребление алкоголя в средних дозах повышает чувствительность к инсулину. Также снижается риск возникновения метаболического синдрома.

Алкоголь положительно влияет на организм только в малых дозах, это не больше 30-40 грамм этанола в день.

Что еще важно знать. Не пейте алкоголь, в котором много углеводов: коктейли, пиво, сладкие вина.

Лучше отдайте предпочтение следующему: коньяк, сухие вина, ром, джин, водка и виски.

Сам этанол в жир не откладывается, поэтому алкоголь без углеводов будет практически безвреден.

Продукты с большим содержанием белка приносят нам хорошее чувство сытости. Но в отличие от углеводов и жиров, белок не пойдет к вам в лишние килограммы.

Так что перед вечеринкой было бы неплохо поесть белковой пищи, так у вас будет меньше шансов съесть что-то вредное во время попойки.

И добавьте в рацион больше овощей. В то время, когда вы пьете, нужно придерживаться низкого уровня жиров и углеводов в организме. Однако нельзя забывать о витаминах и клетчатке, которая как раз таки содержится в овощах.

Употребление овощей в течение дня позволит вам контролировать чувство голода, а также снизить скачки сахара в крови.

Врачи также рекомендуют: после вечеринки не ешьте. Когда вы возвращаетесь домой или просто заканчиваете пить, то есть большой риск неплохо так перекусить. От этого лучше отказаться, но алкоголь снижает контроль над собой, из-за этого вы можете не сдержаться.

Попробуйте приготовить что-нибудь лёгкое, чтобы в случае ночного жора, вы не съели много лишнего.

То есть, другими словами, говорят врачи, основной вред фигуре наносит не алкоголь, а еда, которая его сопровождает.

Ранее врачи заявили, что пиво помогает справиться с бессонницей.

 

Наверх