Главная / НОВОСТИ / Диетологи рассказали, как похудеть с помощью воды

Диетологи рассказали, как похудеть с помощью воды

6-08-2020, 09:37 НОВОСТИ
104

Эксперты назвали три простых правила, как похудеть с помощью чистой влаги.

Об этом пишут СМИ.

Регулярное соблюдение этих трех простых правил, предусматривающих употребление воды, эффективно помогает сбрасывать лишний вес.

Пить достаточное количество воды. Ее недостаточное потребление замедляет метаболические процессы, связанные с расходом жира на производство энергии.

Усредненный норматив воды – это 30 мл на каждый килограмм веса.

… по утрам. Еще один прием, который помогает похудеть с помощью воды – употреблять ее после пробуждения.

Это восполняет баланс влаги в организме, теряющем ее в некотором количестве за время сна, а также оказывает стимулирующий эффект в отношении обмена веществ. Специалисты советуют выпивать один-два стакана приятно теплой воды.

… перед едой. Привычка выпивать воду перед едой позволяет съедать меньше и является одним из лучших способов отучить себя употреблять много вредных закусок, пустых калорий.

В воду полезно добавлять ягоды, огурцы, немного цитрусовых – это дополнительно насыщает ее полезными микроэлементами, минералами, оказывающими свое влияние на похудение.

Ранее врачи разоблачили мифы, связанные с пользой диет для похудения.

Наверх