Главная / РЕЦЕПТЫ / Нутрициолог развенчала топ-3 мифа, которые мешают похудеть

Нутрициолог развенчала топ-3 мифа, которые мешают похудеть

20-07-2020, 13:10 РЕЦЕПТЫ
36
Автор: Марина Настевич

Вера в эти заблуждения может встать на вашем пути к стройности

Есть несколько весьма популярных заблуждений о похудении, которые не только не помогают снизить вес, а даже мешают этому. Нутрициолог Надежда Пахирко рассмотрела на своей странице в Instagram топ-3 популярных мифа, которые зачастую мешают вам худеть и получить желаемый результат.

Читайте, узнавайте правду, применяйте и худейте правильно.

МИФ 1. Рисовая мука помогает похудеть.
Неправда.


МИФ 2. Буду есть маленькие порции, быстрее похудею.
Неправда.


У каждого человека есть свою суточная норма калорий для обеспечения основных функций и систем.

Если сильно занизить эту цифру, организм будет страдать от нехватки энергии и будет защищаться - снижение веса остановиться, возникнет сильный голод, тяга к мучному и сладкому, что в итоге приведет к срыву и проблемам со здоровьем.

Обязательно посчитайте свою норму калорий и ешьте на 20% меньше. Это безопасно и сытно.

МИФ 3. В яйцах много холестерина, с ними не похудеешь.
Неправда.


Яйца содержат фосфолипиды, которые снижают уровень «плохого» холестерина и регулирует жировой обмен в организме, не давая лишнему жиру отложиться у вас на боках и бедрах.

Яйца без опасений можно включать в свой рацион на ежедневной основе.

Иллюстративное фото (pexels.com)

Напомним, что ранее диетолог Ольга Усенко рассказала, как правильно употреблять фреши.

Наверх